仕事を辞めることは、人生において重要な決定の一つです。そのため、辞める前には、自分自身の状況や将来の見通しを考慮し、辞める理由や代替案を検討することが重要です。
「辞めたい」という気持ちが大きくなっている時にこれらを行うことは非常に労力やエネルギーが必要になりますが、結果的に、辞めるときや辞めた後に良い状態を自らつくれるようになる可能性が高くなります。
本記事では、仕事を辞めたいと感じ始めたらやるべきこと10つとその理由を解説します。
日本人の半数以上が仕事を辞めたいと思っている
きっと誰しも一度は感じたことがある「仕事を辞めたい」という気持ち。実は、この気持ちを抱くことには、日本人ならではの理由があります。
日本は長時間働きが多い国として世界的にも有名です。長時間労働やストレスが多い環境は、健康や精神的な不調を引き起こすことがあります。また、仕事とプライベートのバランスがとれないことが多いため、家族や趣味に時間を割けないことが多いです。
日本人は会社の文化や社会の中で「仕事が第一」という考えが根強く、過剰な労働やストレスに晒されやすい社会です。これに加え、会社の仕事とプライベートのバランスを整えるためのサポートやその必要性に対する価値観などの社会的な認識が不足していることで、労働者はますます過酷な環境に置かれてしまいます。
日本で働くためには、自分で自分の労働環境やライフバランスを考え、仕事とプライベートのバランスを整えるための仕事選びや職場選びを行う必要があります。
仕事を辞めたい人が辞められない理由
そもそも、「仕事を辞めたい！」と思ったことは始めてではないはずですよね。これまでも何度も辞めたいと思ってきたのに、なぜ「本気で仕事を辞めたい」という気持ちにまで至らなかったのでしょうか。
よくある「仕事を辞めたい人が辞められない・決断できない理由」について考えてみましょう。そして、今のあなたの「仕事を辞めたい」という気持ちが「本気の気持ち」なのか、じっくりと考えてみましょう。
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収入が途絶えることへの不安
仕事を辞めたい人が辞められない理由として考えられる最大の理由は、収入が途絶えることへの不安です。
仕事を辞めて収入が途絶えることは、安定した生活を送るにあたっての経済的な負担を伴うので、とても大きな不安を引き起こします。また、新しい仕事やプロジェクトに就くのに時間がかかり、収入のギャップが生じることも懸念され、さらに将来的な安定した収入の見込みが立たないことが不安を引き起こしていきます。
仕事を辞めて収入が無くなると、家賃や生活費、子育て費用などの固定費が支払えれなくなります。また、新しい仕事に就くための準備や求人活動にかかる時間や費用も考慮する必要があるので、そのための金銭的な余裕がある状態でないと、仕事を辞める決断はなかなかできません。
再就職への不安
仕事を辞めたいと感じている人が辞められない理由として、再就職への不安が挙げられます。この不安は、今後自分がどのような仕事をするのか、どのような職場で働くことになるのか、収入面や待遇面で不利益を被らないかなど、さまざまな点から生じることがあります。
具体的な例としては、転職する際に自分の能力や経験がどの程度評価されるのか不安に感じる場合が挙げられます。また、今の職場で働く期間が長く、自分の能力が特定の業務に特化してしまっている場合には、他の業界に転職する場合には、今までの経験を生かせるか不安になることもあります。
このような場合には、自己分析を行い、今後どのような職業や業務が自分に合っているのかを考えることが大切です。また、転職支援サービスを利用することで、自分の経歴や能力を適切に評価してもらい、自信を持って再就職することができるようになることもあります。さらに、自分に合った資格を取得したり、新しいスキルを身に付けることで、再就職への不安を軽減することができるでしょう。
職務経歴の信頼性がなくなる不安
「職務経歴の信頼性がなくなる不安」は、仕事を辞めたいと思っている人が辞められない理由の1つです。この不安は、現在の職場での経験が今後のキャリアにどう影響するか、また新しい職場での信頼性がどうなるかを考えることから生じます。
例えば、ある人が過去に雇用主からの評価が低く、問題を抱えた経験がある場合、次の雇用主に対して信頼を得ることができないと感じることがあります。また、職務経歴書に虚偽の情報を書いてしまった場合には、信頼性を失う恐れがあります。
しかしながら、過去の経験は現在とは別の状況下でのものであり、その経験を次の職場でどう活かすかによって信頼性は変わってきます。例えば、ある人が前職でリーダーシップを発揮していた場合、次の職場でもその経験を活かし、リーダーシップを発揮することで信頼性を高めることができます。
また、正直に自分の経験を話し、改善した点や成長した点を示すことで、過去の問題を乗り越えたことを示すこともできます。さらに、スキルや知識を磨くことで、自信を持って次の職場に臨むこともできます。
したがって、「職務経歴の信頼性がなくなる不安」は、克服可能な問題であると言えます。自分の過去の経験を振り返り、次の職場でどう活かすか、またスキルや知識を磨くことで、信頼性を高めることができます。
今の人間関係が無くなる不安
仕事を辞めたいと思っている人が辞められない理由の一つに、「今の人間関係が無くなる不安」があげられます。職場での人間関係は、日々の仕事を遂行する上で非常に重要な要素の一つであり、仕事を辞めた後も人間関係を維持することが難しい場合があります。
例えば、職場で親交のある同僚や上司と別れることが決まると、これまでのように彼らとコミュニケーションを取ることができなくなるため、心理的に不安を感じる場合があります。また、職場での人間関係がうまくいっているため、仕事上の成功や成果を達成しやすいと感じている人もいます。そのため、新しい職場で新しい人間関係を築くことに不安を感じ、踏み出せない場合があります。
このような不安を払拭するためには、自分自身が持つスキルや経験を活かし、新しい職場で自分自身を発揮できるように努めることが大切です。また、仕事を辞める前に同僚や上司との関係を良好に保つことも重要です。辞める前に感謝の気持ちを伝えることや、連絡先を交換して繋がりを保つことができれば、新しい職場に移っても孤独を感じずに仕事に集中できるかもしれません。
仕事を辞めたいと思ったらやるべきこと
仕事を辞めたいと感じ始めたら、辞める前に行うべきことは沢山あります。「辞めたい」という気持ちが大きくなっている時にこれらを行うことは非常に労力やエネルギーが必要になりますが、結果的に、辞めるときや辞めた後に良い状態を自らつくれるようになる可能性が高くなります。しっかり確認し、丁寧に行いましょう。
具体的には以下のようなことを行うことが望ましいです。
辞める理由を明確にする
仕事を辞めたいと感じ始めたら、まずは辞めたい理由を明確にすることが重要です。
仕事を辞めることは、人生において重要な決定の一つなので、辞める理由を明確にすることは、自分自身の状況や将来の見通しを考慮し、辞める後のアイデアや選択肢を検討するための基礎になります。
例えば、給料が不満だと感じている場合、それが辞める理由として明確になっていれば、辞める後には高給な仕事を探すことや、自分のスキルを磨いて給料を上げるための新しいプロジェクトに取り組むことを考えることができます。また、仕事にストレスを感じる場合、辞める理由として「ストレス軽減」を明確にすることで、辞める後にはストレスの軽減に焦点を置いた仕事や生活のバランスの良い仕事を探すことを考えることができます。
仕事を辞めたいと感じ始めたら、辞める理由を明確にすることはとても重要です。辞める理由を明確にすることで、辞める後にどのようなアイデアや選択肢があるのかを考えることができるため、辞める前の準備ができます。
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仕事を辞めた結果として得られるものを考える
仕事をやめたいと思い始めたら、やめた結果どのようなものが得られるかを考えることが非常に大切です。これにより、自分のやめたい気持ちが確認でき、やめることの意味を理解できます。
さらに、新しい仕事や趣味、家族との時間などを具体的に考えることで、新しいキャリアの開拓やバランスのとれた生活を送ることができることが明らかになります。そして、やめたことで得られるものを知ることで、不安や悩みを軽減することができます。
このように、仕事を辞めることについて考えることは重要であり、得られるものを理解することで、転職を行うことについて前向きに進むことができます。
代替案を検討する
仕事を辞めるという選択肢以外の代替案を検討することも非常に重要です。これは、仕事を辞めることで生活の質が改善されるかどうかを確認するためです。また、仕事を辞める前に、自分に合った仕事や生活スタイルを見つけることで、将来において安定した生活を送ることができるかもしれません。
具体的には、自分がやりたいことや得意なことを考えることから始めると良いでしょう。それらをもとに、自分に合った仕事やビジネスを探し、検討することです。また、自分が持っているスキルや経験を活かした仕事を見つけることも大切です。
また、辞める前には、経済的な面や社会的な面など、辞めることが影響を与える点を考慮し、辞めることが可能な状況かどうかを確認することも重要です。
給与や福利厚生などの経済的な影響を考慮する
仕事を辞めたいと感じ始めた時に、やるべきこととして「給与や福利厚生などの経済的な影響を考慮する」ことが考えられます。その理由は、仕事を辞めることで生活の費用が増える可能性があるためです。辞める前には、新しい仕事や生活に必要な費用を確認し、自分が負担できるかどうかを考えることが重要です。
具体的には、現在の給与や福利厚生を確認し、新しい仕事の給与や福利厚生と比較し、自分にとって経済的に有利な選択肢かどうかを判断することが重要です。また、新しい仕事に就く際の費用や、退職金の有無なども考慮し、自分の経済状況を確認することが大切です。
結論として、仕事を辞めたいと感じ始めた時には、給与や福利厚生などの経済的な影響を考慮することが重要である。辞める前には、新しい仕事や生活に必要な費用を確認し、自分が負担できるかどうかを考えることで、将来において安定した生活を送ることができるかもしれます。また、現在の給与や福利厚生を確認し、新しい仕事の給与や福利厚生と比較し、自分にとって経済的に有利な選択肢かどうかを判断することが大切です。
経験やスキルを磨くための機会を探す
仕事を辞めたいと思ったら、自己成長の可能性を探るために、経験やスキルを磨くための機会を探すことが重要です。これは、新しい仕事を見つけるためだけでなく、今後のキャリアアップのためにも役立ちます。例えば、業界団体や学校が主催するセミナーや研修に参加することが挙げられます。そこでは、専門的な知識やスキルを学ぶことができ、業界の最新動向を知ることができます。
また、自己成長のためには、新しいスキルを身につけることも大切です。例えば、コミュニケーションスキルやプログラミングスキルなど、自分の希望するスキルを学ぶことで、今後のキャリアアップに繋げることができます。これらのスキルは、オンラインで受講できるコースや、書籍やYouTubeなどの動画で学ぶこともできます。
さらに、仕事を辞める時には、転職活動のために自分自身の強みやアピールポイントを明確にすることも大切です。自分自身の強みを見つけることで、今後のキャリアアップに役立ちます。自分の強みを知るためには、専門家に相談したり、自己分析を行うことができます。
このように、自己成長の可能性を探るために、経験やスキルを磨くための機会を探すことは、現在の仕事を続ける場合でも仕事を辞める場合でのかなり重要なキャリアアップにつながります。新しいスキルや強みを身につけることで、自信を持って新しい仕事に挑戦することができます。
上司や同僚と話をする
仕事を辞めたいと感じ始めた場合、上司や同僚と話をすることが大切です。
同じ仕事をしている人・会社の状況を知っている人と話をすることで、辞めたいと感じる理由を具体的に明らかにすることができます。また、上司や同僚からアドバイスをもらうことで、問題を解決する方法を見つけることができるかもしれません。さらに、仕事に対する不満を共有することで、ストレスを軽減することができます。
例えば、上司に「最近、仕事に対してストレスを感じている」と伝えると、「どのようなことがストレスの原因か」「どのように改善するか」といった質問をされることで、ストレスの原因が明らかになり、解決策に結びつくことが期待できます。
新しい仕事を探す
仕事を辞めたいと感じ始めたら、現在の状況に嘆くだけでなく、早々に転職サイトや求人情報サイトを見て、新しい仕事・職場を探してみましょう。
思い切って「転職」を検討することは、次のステップに進むための一歩を踏み出すことだけでなく、現在の自分の仕事や雇用状況と他の仕事を比較するための情報を得られる手段にもなります。
転職自体は自分に合った仕事と出会える、自己成長を促進することができだけでなく、現在の仕事に対する不満を乗り越えるための大きな手がかりになります。
「仕事を辞めたい」と感じ始めたら、との気持ちの大きさや程度に関わらず、早々にキャリアサイトや求人情報サイトを活用して他の仕事・職場探しを行うことを強くお勧めします。
辞める前に退職に必要な手続きの確認と準備する
仕事を辞めたいと感じ始めたら、退職時に必要な手続きの確認と準備をしましょう。
具体的には、退職を申し出る前に就業規則を隅から隅まで確認し、退職金の計算式や退職後の社会保険料の取り扱いの予定、退職後の家族の扶養の予定などを立てておくことが大切です。
これらを事前に確認した上で退職の意向を申し出ることによって、理想としている「退職予定日」を貫くための強い根拠を示すことができ、よりスムーズに退職の手続きや仕事の引き継ぎなどを行うことができます。これらは、退職時に起こりうるトラブルを少しでも回避するために必要不可欠な準備です。
特に、同職種に転職することを予定している場合は、現在の職場を退職した後のキャリアや就職に影響を与えないようにするためにも、円満に退職手続きをすることが大切です。
一般的には、退職届や退職願の提出後に退職日や退職金について会社からの説明を受けることがほとんどです。退職の意向を伝えた後に「金銭的な理由で退職日を変更する」などの自らのトラブルを招か無いようにしましょう。
＞＞退職時に起こりうるトラブルとは？具体例と対策方法を徹底解説！！（記事準備中）
経験を活かすために、辞める前に新しい仕事やプロジェクトを探す
これまでの仕事の経験を活かすために、辞める前に新しい仕事やプロジェクトを探すことも大切です。
これにより、現在の経験を生かした新たなチャレンジができ、自己成長を促進できます。また、新しい環境や挑戦に取り組むことで、自己啓発もできます。さらに、現在の仕事に対する不満も解消できます。
例えば、会社内に新しいプロジェクトを提案して、リーダーシップやマネジメントの経験を生かすことができます。あるいは、同じ業界でも新しい役割に就くことができる他社の求人情報を探してみると良いでしょう。
経験を活かすために、辞める前に新しい仕事やプロジェクトを探すことは、現在の経験を生かしながら新しいチャレンジをすることができます。自己成長を促進し、現在の仕事に対する不満を克服するために、現在の置かれている状況やこれからの会社内での成長の展望などを十分に考え、自分自身に合った道を見つけてください。
心理カウンセリングなどを受けることも検討する
仕事を辞めたいと思ったら、その理由をはっきりと把握することが大切です。しかし、理由には表面的なものだけでなく、潜在的なものもあります。このため、自分自身で向き合うのは難しい場合があります。そこで、心理カウンセリングなどの専門家の助けを借りることをおすすめします。
心理カウンセリングを受けることで、自分自身に気づけなかった深層心理的な理由を見つけることができます。たとえば、ストレスやパワハラなどの原因による不安やうつ病などがあります。心理カウンセリングを受けることで、それらの原因を明確にし、それらに対処する方法を学ぶことができます。
また、心理カウンセリングを受けることで、自己肯定感を高めたり、自分自身の強みを見つけることができることもあります。例えば、仕事に不満を持っていたとしても、自分が得意とすることに焦点を当て、新たなキャリアパスを見つけることができます。
仕事を辞める決断は、自分自身のキャリアにとって大きな決断です。そのため、理由を明確にし、向き合うことは重要です。心理カウンセリングを受けることで、自分自身を客観的に見つめ直し、理由を明確にし、今後の人生においてより良い選択をすることができます。
働かない選択よりは転職を検討してみる
仕事を辞めたいと感じ始めたら、辞める前に行うべきことは沢山あります。「辞めたい」という気持ちが大きくなっている時にこれらを行うことは非常に労力やエネルギーが必要になりますが、結果的に、辞めるときや辞めた後に良い状態を自らつくれるようになる可能性が高くなります。
辞める理由や代替案を検討すること、経済的な影響を考慮すること、新しい仕事やプロジェクトを探すこと、心理的な影響を考えることなどは、仕事を辞めた後やその後の人生選択における非常に大きな要素となってきます。
「仕事を辞める・転職をする」ために、あらためて自分の状況や理想・置かれている状況と向き合い、人生計画をしっかり考えてみましょう。
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